uit het ‘Hardloop dagboek’

21-09-2014: uit het ‘Hardloop dagboek’

Deze week voor het eerst twee maal in één week 10km gelopen.
Mijn nieuwe trainingsmethode werpt nu duidelijk z’n vruchten af.
Het geheim: betere controle van de hartfrequentie (HF) en daarvoor in beginsel eerst langzamer lopen.
Resultaat: minder vermoeiend en merkbaar snellere progressie.
Langere afstanden zijn meteen makkelijker vol te houden (stimulatie) en snelheid komt na verloop van tijd gewoon weer terug (geruststelling).
Het lijkt een beetje op de theorie van:  “één stap terug om twee stappen voorwaarts te maken“.
Moeilijk toch wel (die stap terug), maar het blijkt wél te werken.
En heel fijn om (uiteindelijk) goed resultaat te zien van de studie en inspanningen…